[...] wielkim kulturystą ale chciałbym mieć nieco mięśni. W niedługim czasie chciałbym sięgnąć po kreatynę i w związku z tym przyszła mi pewna myśl. Mianowicie, gdy popatrzymy na suplementy np. treca, to jest tego mnóstwo. Przy wielu z nich jest informacja, że bardzo wspomagają budowę masy mięśniowej, ale co dalej? jak, co, z czym połączyć? Dla laika [...]
Witam może polecicie mi jak urosnąć ile razy ćwiczyć w tyg. jakie ćwiczenia?? dietę już dobieram. :- może jakieś suplementy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): grys prosty, [...]
[...] baza do rozbudowy jest.z sila tez nie jest zle. chce zlapac troszke kilogramow, bo sam ze soba zle sie czuje. chcialbym zeby mi ktos tu podpowiedzial jak i kiedy przyjmowac suplementy. duzo mozna sie dowiedziec na forum ale konkretnie licze na porady do tego co mam, a mam: gainerka olimpu,monohydrat kreatyny w proszku, hmb w plynie, carbo [...]
[...] zawody w prawie każdy weekend. Codziennie trenuję ok. 90 minut. Piszę, bo chcę, abyście mi doradzili w: 1. Jak, ile i co trenować w domu? 2. Jaka dieta ? 3. Jakie witaminy/suplementy/odżywki? (Proszę brać po uwagę mój wiek) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 99 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]
Suplementy są nowe nie otwarte . Mogę zrobić zdjęcia. Suplementy miały służyć jako przygotowanie do zawodów na które niestety nie pojechałem i nawet ich nie otworzyłem. Vitalmax Isolate 90 2,1 kg 189zł FA Vitargo CL 2kg 89zł Animal Flex 44pack 90 zł Hi-Tec Vasobolan 240tabsów 69 zł + koszt wysyłki do tego. gg:3330806
[...] inne sporty: Piłka Ręczna,bieganie przełajowe,skok wzwyż. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam taki sprzęt jak wyżej w artykule ... Dieta: Nie ale będzie Przeciwskaznania medyczne: Nie z wyjątkiem bólu w prawym kolanie ... Zażywane suplementy: Aktualnie nie, ale miałem styczność z takowymi
witam, chodzilam na silownie przez trzy lata, mialam rok przerwy i teraz znowu wracam ale przytyło mi się ostro także chciałabym do treningów dorzucic jakieś suplementy. potrzebuje zejść 15 kg, koszty mniej wiecej do 150zl chcialabym zeby sie zamknely oczywiscie dieta+treningi a suplementy jako wspomaganie :) i tu moja prośba, czy możecie mi [...]
witam wszystkich :) prosiłbym o małą radę.. chce zrobić cykl na TSE + CM3. w jaki sposób mógłbym dawkować oba suplementy? dietę zacząłem wcześniej i treningi tak samo teraz po prostu chcę dołączyć suplementy..
Czy mogę brać te suplementy?? Czy Gaspari Nutrition Super Pump 250 wystarczy i lepiej nie dorzucać do tego cm3 i białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej [...]
[...] słowni: Nigdy nie trenowałem Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławeczkę sztangę prostą,łamaną,hantle,rowerek,atlas,modlitewnik Dieta: nie mam diety Przeciwskaznania medyczne: Mam wzw typu B czyli suplementy odpadają i odżywki Zażywane suplementy: nie zażywam
Witam. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy, a ponieważ wakacje już nie długo chciałbym również złapać trochę mięśni:D Dietę i suplementy stosuję od około tygodnia i w tym czasie straciłem 1% tłuszczu, a waga wzrosła o 0,5kg, czy to możliwe? Oczywiście mi to nie przeszkadza:D Pomiaru tłuszczu i wagi dokonuję na urządzeniu które stoi w pobliskiej [...]
[...] cąły okres cwiczen i .. nie wiem co jeszcze. Czy robiąc fbw by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i i potem jak dodam jakies suplementy, uda mi sie zrobic atletyczna sylwetke ? Tzn jak mam cwiczyc? najpierw na mase ? potem na rzezbe ? Troszke o mnie: Wiek 21 lat Waga : 85 kg Biceps : 31,5 zmalal [...]
Witam, przyszły cykl zaczynam dopiero za jakieś 7 tyg ale jak wiadomo z kasą nie jest łatwo dlatego chciałbym już odkładać i zapytać jakie suplementy polecacie? celem będzie masa osobiście zastanawiam się nad CM3 więc prosiłbym o szczere opinie tego suplementu, i czy lepiej stosować CM3 czy Xploda z olimpu ? Jakie białko? WPC? Co jeszcze do tego [...]
[...] mają to być ćw.izometryczne i łatwe ćw.wzmacniające bez obciążania kończyny.7 tyg.mam chodzić o kulach. Mam pytanie-czy dobrym rozwiązaniem byłoby sięgnięcie po jakieś suplementy,które pomogłyby w tej rehabilitacji?Podkreślam,że chodzi o suplementy pomagające odbudować mięśnie a nie glukozaminy itp. Bardzo proszę o odpowiedz na moje [...]
[...] , a On sam nie pamięta kiedy go kupił. Jest tam mniej więcej coś takiego 04-13-201?( zamiast "?" jest chyba jednyka albo czwórka). Mam takie pytanie czy mogę wcinać te suplementy bez obawy o zdrowie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej [...]
[...] od 4 miesiecy podskoczyla tylko o 3kg. Juz nie wiem co stosowac, spalanie jak w Hammerze-ile wlejesz tyle pojdzie:P Prosilbym o jakas rade lub korekte diety(stosuje takze suplementy do diety). 9:00 shake (szklanka mleka,banan, orzechy, miod, mix nasion dyni i slonecznika, do tego wbijam 2 surowe bialka z jajek i do mixera), 10:00 suplementy [...]
[...] 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelek, drążek Dieta: niestosowałem Przeciwskaznania medyczne: nima Zażywane suplementy: hmd, kreatyna cm3 Zmieniony przez - rafi_1205 w dniu 2011-06-24 17:51:24
[...] o ułożenie planu ogólnorozwojowego. Słyszałem, że najlepiej jest zaczynać FBW, gdyż nie mam żadnego doświadczenia z siłownią. Niewiem, czy potrzebna bedzie również dieta i suplementy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 180 Cel treningowy: Szybki wzrost masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak [...]
Czesc chlopcy! Jak w temacie zakupilem sobie te 3 suplementy:Machine Man Burner, ZMA Fitnes Authority, L-Karnityna, moje pytanie do was. Czy moge je zazywac razem? Dodam ze na okladce jest napisane: Najlepsze rezultaty osiągniesz nie laczac z suplementami i pokarmami zawierrajacymi wapn. Ale suplementy owe nie zawiera tego mineralu. Prosze walic [...]
[...] powiedzieli mi , jaki sprzęt mogę sobie zakupić , nie za drogi lecz dobry , prosze o wysłanie linków . Chcę zacząć ćwiczyć więc również proszę o doradzenie czy brać jakieś suplementy czy nie, jak ćwiczyć , jakie serie i tak dalej , Bardzo mi zależy . Z góry dziekuję . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50-60 Wzrost: 170 Cel treningowy: [...]
